Deep Rest™ – Průvodce hlubokým spočinutím

Žijeme ve světě, který nás vede k neustálé aktivitě. Přemýšlíme, plánujeme, reagujeme, tvoříme a pečujeme o druhé. Naše tělo často zpomalí až ve chvíli, kdy už nemůže dál. Deep Rest™ nabízí jinou cestu.

Děkuji, že ses rozhodl(a) dopřát tento čas právě sobě. Deep Rest™ vznikl z přesvědčení, že skutečný odpočinek není luxus ani odměna za výkon. Je základní lidskou potřebou.

Žijeme ve světě, který nás vede k neustálé aktivitě. Přemýšlíme, plánujeme, reagujeme, tvoříme a pečujeme o druhé. Naše tělo často zpomalí až ve chvíli, kdy už nemůže dál. Deep Rest™ nabízí jinou cestu.

Nesnaží se tě nic naučit.

Nechce po tobě výkon.

Nevede tě k tomu být lepší.

Jen vytváří prostor, kde můžeš na chvíli spočinout.

⸻

Co je Deep Rest™?

Deep Rest™ je autorská metoda Michaely Akshaya Čapkové, která propojuje inspiraci jógou nidrou, meditací, jemným pohybem, taoistickými principy a muzikoterapií.

Jejím cílem není usnout.

Jejím cílem je vytvořit podmínky, ve kterých se tělo i mysl mohou přirozeně uvolnit.

Když se zklidní tělo, ztiší se mysl.

Když se ztiší mysl, vznikne prostor pro regeneraci.

⸻

Jak probíhá lekce?

🍃 Jemné probuzení těla

🍃 Vědomé zklidnění

🍃 Hluboké spočinutí

🍃 Návrat do přítomnosti

Každá lekce má stejné pilíře.

Mění se pouze téma.

Právě díky této pravidelnosti se tělo učí rychleji vstupovat do hlubokého odpočinku.

⸻

Co můžeš během lekce prožívat?

Možná budeš mít pocit, že spíš.

Možná budeš celou dobu vzhůru.

Možná se objeví obrazy.

Vzpomínky.

Emoce.

Nebo nebude vůbec nic.

To všechno je v pořádku.

Každý člověk prožívá Deep Rest™ jinak.

⸻

Jak se připravit?

✔ pohodlné oblečení

✔ lehká strava

✔ telefon vypnutý

✔ otevřená mysl

✔ žádná očekávání

Největší dar, který si můžeš přinést, je ochota na chvíli nic neřešit.

⸻

Proč odpočinek léčí?

Když se tělo cítí bezpečně, aktivuje přirozené regenerační procesy.

Zpomaluje se dech.

Uvolňuje se svalové napětí.

Zklidňuje se nervový systém.

Mění se kvalita pozornosti.

A právě v tomto prostoru může vzniknout skutečný odpočinek.

⸻

O mně

Michaela Akshaya Čapková

Zakladatelka Deep Rest™

Více než deset let se věnuji meditaci, tao a východním naukám. Jsem certifikovaná učitelka meditace, učitelka jógy, muzikoterapeutka a průvodkyně změněnými stavy vědomí. Mým přáním je vytvářet bezpečný prostor, ve kterém lidé mohou znovu objevit klid, který v sobě vždy měli.

Těším se na hodiny s Vámi nebo na některém ze svých meditačních kurzů. Rozvrh akcí najdeš také na FB Yourplace.cz.