Objev umění meditace. Objev sebe sama.
Zastav se, abys mohl/a jít dál.
Možná toho máš v hlavě příliš mnoho. Možná hledáš klid, větší vnitřní rovnováhu nebo hlubší porozumění sobě a svému životu. A možná tě jen láká objevit, co všechno se skrývá za hranicemi každodenního vnímání.
Meditace nabízí cestu, na které nemusíš nic dokazovat, nikam spěchat ani se snažit být někým jiným. Stačí začít objevovat to, co se odehrává právě teď – v tobě, ve tvém těle, mysli i prožívání.
V meditačních kurzech YOUR PLACE tě provedu rozmanitými technikami, které ti umožní poznat meditaci vlastní zkušeností. Nečeká tě pouze sezení v tichu. Čeká tě prostor pro zklidnění, objevování, prohlubování vnímání a návrat k sobě.
Přijď zjistit, kdo jsi, když na chvíli odložíš všechny své role.
Meditace není jen jedna cesta
Každý z nás je jiný. A právě proto neexistuje jediná správná cesta k meditaci.
Někdy nás do přítomnosti přivede ticho. Jindy pohyb, zvuk, dech, mantra nebo vědomé pozorování vlastního prožívání. Některé techniky nás učí soustředění, jiné uvolnění, přijetí či hlubší kontemplaci.
V kurzech společně poznáváme různé meditační přístupy a jejich možnosti. Vycházíme z tradic, jako jsou Tao a jóga, z mindfulness, aktivních meditací OSHO i dalších prožitkových technik.
Nejde o to zvládnout meditaci správně. Jde o to poznat, co s tebou jednotlivé techniky dělají, co ti přinášejí a které z nich můžeš přirozeně začlenit do svého života.
Co ti meditační kurz může přinést?
● Zklidnění a odpočinek – prostor vystoupit z každodenního shonu a dopřát si chvíli pro sebe.
● Lepší kontakt se sebou – učit se vnímat své tělo, myšlenky, emoce a vnitřní potřeby.
● Větší všímavost – poznávat, co se v tobě odehrává, bez okamžité potřeby vše měnit nebo hodnotit.
● Praktické nástroje pro každodenní život – vyzkoušet si techniky, ke kterým se můžeš vracet i doma.
● Hlubší sebepoznání – otevřít prostor pro nové úhly pohledu, uvědomění a osobní růst.
● Sdílení a inspiraci – setkávat se s lidmi, kteří také hledají cestu k většímu vnitřnímu klidu a porozumění.
Každý prožitek je individuální. Nemusíš nic očekávat ani se snažit dosáhnout určitého stavu. I obyčejné uvědomění toho, co právě prožíváš, může být důležitým začátkem.
Jak kurzy probíhají?
Kurzy jsou především prožitkové. Jednotlivé techniky si společně zkoušíme a následně jim dáváme prostor, aby se mohly přirozeně usadit v našem vnímání.
Podle zaměření setkání můžeš poznávat:
● meditační techniky pro soustředění, všímavost a kontemplaci,
● taoistické a jógové meditační přístupy,
● aktivní a dynamické meditace,
● práci se zvukem, mantrou a vibrací,
● techniky vědomého bytí, uvolnění a sebepozorování.
Některé meditace jsou klidné, jiné využívají pohyb, hlas nebo aktivní zapojení těla. Postupně tak můžeš poznávat, že meditace nemusí znamenat vypnout mysl ani zastavit všechny myšlenky. Může znamenat především změnit způsob, jakým vnímáš sebe a to, co se právě děje.
Nemusíš mít žádné předchozí zkušenosti. Přijít můžeš se zvědavostí a otevřeností k vlastnímu prožitku.
Kdo tě kurzem provází?
Jmenuji se Michaela Akshaya Čapková a meditace jsou součástí mého života již mnoho let.
Jsem certifikovaná lektorka meditací, věnuji se józe, osobnímu a duchovnímu rozvoji, muzikoterapii a práci se zvukem. Na své cestě jsem čerpala z různých meditačních tradic i od učitelů, kteří mě inspirovali k vlastní každodenní praxi.
Do kurzů přináším nejen znalost jednotlivých technik, ale také respekt k jedinečnosti každého člověka. Nevedu tě k tomu, abys přebíral/a moje zkušenosti nebo představy o tom, jak by meditace měla vypadat. Vytvářím prostor, ve kterém můžeš zkoumat vlastní prožívání, objevovat nové možnosti a nacházet svou vlastní cestu.
Věřím, že skutečné poznání nevzniká z toho, co si přečteme nebo pochopíme hlavou. Některé věci potřebujeme sami prožít.
Udělej první krok k sobě
Nemusíš čekat, až budeš mít více času, méně starostí nebo klidnější období. Právě uprostřed běžného života může být chvíle věnovaná sobě tím nejcennějším, co si dopřeješ.
Přijď poznat meditaci v její rozmanitosti. Objev techniky, které ti budou blízké, a odnes si zkušenosti, ke kterým se můžeš vracet i ve svém každodenním životě.
YOUR PLACE – prostor, kde se můžeš zastavit, ztišit a znovu se setkat sám/sama se sebou.
Chceš se přidat?
Napiš mi a společně najdeme vhodné meditační setkání nebo kurz.
Michaela Akshaya Čapková | YOUR PLACE
E-mail: michaela@yourplace.cz
Zastav se, abys mohl/a jít dál.
