Naikan (内観) je japonská meditační technika zaměřená na hlubokou sebereflexi a pochopení vlastních vztahů s ostatními lidmi. Pomůže ti posílit empatii, objevit vděčnost v každodenním životě. Pojď si ji zkusit.…

Nadabrahma patří mezi základní OSHOVy meditační techniky. Tato nesmírně hluboká a krásná broukací (haming) meditace skrze zvuk a pohyb rukou propojuje naše konfliktní části a přináší celé naší bytosti harmonii. …

Potřebuješ se zastavit? Potřebuješ změnu ve svém životě? Volá tě Atlantik, strov Madeira? Chceš ochutnat transformační sílu tohoto magického ostrova? …

Technika 5-4-3-2-1 je jednoduchý, ale velmi účinný nástroj na zvládání strachu, úzkosti nebo panických stavů. Pomáhá ti vrátit se do přítomnosti tím, že využívá tvé smysly.…

Hledáš zdravý, snadno vyrobitelný dezert, který je chutný a zároveň výživný? Tenhle recept na nepečený borůvkový koláč s chia semínky je odpovědí a rozhodně tě nezklame! …

Mantry jsou posvátná slova nebo zvuky. SLouží nám jako technika k zastavení mysli, ale mají i mnohem hlubší význam, pokud s nimi umíme pracovat. Nauč se to… Proč se opakují stejná slova nebo zvuky…

Potřebuješ se zastavit? Zpomalit? Zastavit na chvíli mysl? Znovu se vnímat - své tělo, svou podstatu? Přijď prožít gongovou lázeň.…

Za odpočinkem a přírodou nemusíte jako "Pražané" dojíždět kdovíjak daleko. Hlavní město i jeho okolí ukrývá mnoho míst, kde můžete načerpat sílu z přírody, splynout s frekvencí Země, objímat stromy, chodit bosky po cestě,…

Ranní modlitba pro každý den, kdy chcete zůstat ve svém středu...přečtěte si, naciťte si, prožijte...dopřejte si chvilku klidu pro sebe, než vyrazíte do světa pro denní prožitky.:)…